怎么戒酒快,好

戒酒，对于酗酒成瘾者来说，是非常难的，但是对于认识到酗酒危害的酗酒者来说，只要下定决心，就一定可以戒掉。戒酒关键还是看个人，俗话说的好，世上无难事，只怕有心人！只要有毅力，有恒心，就已经成功了一半。下面我们就来说一下怎么戒酒快好。

1、分散注意力。想喝酒的时候分散注意力，不要想他，喝喝茶、聊聊天、下下棋、或者出去走走，做些体育运动，出出汗，克制一下，只要你全身心的投入到另外一件事当中去，“酒瘾”就算躲过去了。

2、科普饮酒危害的相关知识。通过电视、电影、报纸、公益广告等方式让饮酒者认识到喝酒的危害，端正他们的态度，让他们自己从心底里认识到喝酒的危害，自己下定决心坚持戒酒。

3、逐渐减量。酗酒者往往饮酒量相当的大，我们可以逐渐减少他们的饮酒量，切记不可戒断，否则出现戒断症状会非常危险，甚至危及生命。

4、家庭协助。酗酒者往往给家庭带来严重的危害，但对其制约的好环境也是家庭。因此，家庭成员应该帮助其戒除酒瘾，切不可放弃他们，任其发展，不管不顾，不理不睬。这样只会让酗酒者破罐子破摔，家人的关心与爱护对戒酒者来说，尤为重要。家属应帮助戒酒者树立起戒酒的决心与信心，制约好他们的日常行为，定时定量的给予酒喝，逐渐减少，帮助其戒除酒瘾。同时创造出良好的家庭氛围，给其温暖、温馨、其乐融融的感觉，让他感觉到不喝酒所带来的好处，感觉到身边爱的氛围。

5、集体。戒酒者可以成立属于自己的小组织，戒酒者在一起互帮互助，互相约束，一起组织参加户外活动。为了戒掉酒瘾，重要的就是主观认识，只有明确喝酒的危害，才会有坚定的信念，才会纠正酗酒的恶习。

上述5种方法，可结合起来一同使用，希望可以帮助大家快好的戒酒。不要整日沉迷在酒精里，而错过了幸福美好的生活，无法感受家人所带来的温暖快乐，很多事情一旦错过，就再也不会有了。